Технические
Работают физически и постоянно
Подъёмные механизмы и тележки для тяжёлых грузов, регулируемые по высоте рабочие поверхности, антиусталостные коврики, эргономичный инструмент
Тяжесть и напряжённость: эргономика, перенос грузов
Тема 4. Меры защиты от воздействия вредных и (или) опасных производственных факторов · ~4 минут
Эргономические опасности — это перегрузка от самого процесса работы: тяжесть (физическая нагрузка, перенос грузов, неудобные позы) и напряжённость (монотонность, заданный темп, нагрузка на зрение и внимание). Вред накопительный: спина, суставы, зрение, нервная система.
Меры защиты от физических перегрузок
Меры защитынадёжнеезависит от человека
Организационные
Зависят от дисциплины и контроля
Соблюдение норм подъёма тяжестей (женщинам — до 10 кг при чередовании с другой работой и до 7 кг постоянно; мужчинам допустимый уровень — до 30 кг и до 15 кг соответственно), чередование статических и динамических операций, перерывы, медосмотры
СИЗ
Защищают, только если надеты и исправны
Поддерживающие пояса (ограниченно — при подтверждённой необходимости, не замена механизации); антивибрационные перчатки при работе с вибрирующим инструментом
Порядок не случаен: сначала убирают или ограждают опасность, и только потом полагаются на человека. СИЗ — последний рубеж, он защищает лишь пока надет, исправен и подобран под фактор.
Ваши действия
Боль в спине или суставах после смены — сигнал, что нагрузка превышает норму. Сообщите руководителю: возможно, нужен подъёмник или перераспределение задач.
Классификатор ВОПФ (Приказ Минтруда № 817н)
Тяжесть трудового процесса — пункты 4.1–4.7 Классификатора (физическая нагрузка, масса груза, рабочая поза, наклоны, перемещение). Напряжённость трудового процесса — пункты 5.1–5.7 (сосредоточенное наблюдение, плотность сигналов, нагрузка на слух, работа с оптическими приборами, голосовая нагрузка). Тяжесть идентифицируется только при технологически обусловленных подъёме/переносе грузов или вынужденных позах; напряжённость — на диспетчерских, операторских и аналогичных рабочих местах.
УГЛУБИ ЗНАНИЯ
Нормативная база
| Документ | Что регулирует |
|---|---|
| Приказ Минтруда России от 14.09.2021 № 629н | Предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъёме и перемещении тяжестей вручную |
| Приказ Минтруда РФ № 817н | Классификатор ВОПФ: тяжесть трудового процесса (пп. 4.1–4.7), напряжённость (пп. 5.1–5.7) |
| ГОСТ 12.2.032-78 | Рабочее место при выполнении работ сидя — эргономические требования |
| ТК РФ ст. 214 | Обязанности работодателя по обеспечению безопасных условий труда |
Эргономика и скелетно-мышечные расстройства (СМР)
Эргономика — наука о приспособлении рабочей среды к возможностям человека. Эргономические перегрузки ведут к СМР (скелетно-мышечным расстройствам) — профессиональным заболеваниям позвоночника, суставов, связок и мышц. Накопительный характер: ущерб здоровью нарастает годами.
Нормы ручного подъёма и перемещения грузов
| Кто | Постоянно в течение смены (более 2 раз в час) | При чередовании с другой работой (до 2 раз в час) | Разовый подъём без перемещения |
|---|---|---|---|
| Женщины | не более 7 кг | не более 10 кг | не более 15 кг |
| Мужчины | допустимый уровень — до 15 кг | допустимый уровень — до 30 кг | при погрузочно-разгрузочных работах — не более 50 кг |
Для женщин это предельно допустимые нормы (приказ Минтруда России № 629н); там же — суммарная масса за каждый час смены: не более 350 кг с рабочей поверхности и 175 кг с пола, усилие при перемещении груза на тележке или в контейнере — не более 10 кгс. Для мужчин 15 и 30 кг — граница допустимого класса 2 при специальной оценке (Методика СОУТ, приложение № 13, таблица 2): выше — вредный класс 3.1 и 3.2. Разовый подъём без перемещения при погрузочно-разгрузочных работах — не более 50 кг для мужчин и 15 кг для женщин; грузы от 50 до 500 кг поднимают грузоподъёмным оборудованием и устройствами (вручную — только под руководством ответственного и не более 50 кг на одного работника), более 500 кг — грузоподъёмными машинами (Правила № 753н, пп. 34, 35).
При превышении нормативов — использовать средства механизации (тележки, подъёмники).
Правила безопасного ручного подъёма
- Оценить массу груза до подъёма.
- Встать близко к грузу, ноги на ширине плеч.
- Согнуть ноги в коленях, сохранить прямую спину — не сутулиться.
- Захватить груз обеими руками.
- Поднимать за счёт разгибания ног, не спиной.
- При повороте — переступать ногами, не скручивать позвоночник.
Статические нагрузки и неудобные позы
Длительное поддержание фиксированной позы (стоя, сидя без движения), работа с вытянутыми руками, наклоны и скручивания корпуса — факторы риска СМР. Профилактика: чередование поз, производственная гимнастика, регулировка высоты рабочей поверхности и сиденья.
Тяжесть и напряжённость — две части одной группы
Требования с пунктами актов
| Что требуется | Где записано |
|---|---|
| Физические перегрузки — статические (рабочая поза) и динамические (масса поднимаемого и перемещаемого груза, повторение стереотипных движений) | ГОСТ 12.0.003-2015, п. 8.2 |
| Опасность «физические перегрузки при подъёме и перемещении предметов, стереотипных движениях, статических нагрузках, неудобной позе, в том числе наклонах корпуса более чем на 30°» — повреждение костно-мышечного аппарата (23.1). Меры: инструктаж (23.1.1), чередование поз стоя и сидя (23.1.2), механизированные и подручные средства (23.1.3), требования эргономики (23.1.4), режим труда и отдыха (23.1.5), рабочее место под особенности человека (23.1.6) | Примерное положение о СУОТ, приложение № 1, позиция 23 |
| Тяжесть при СОУТ оценивают там, где вручную поднимают и переносят грузы, работают в вынужденном положении или стоя, перемещаются в пространстве — по семи показателям: динамическая нагрузка, масса груза, стереотипные движения, статическая нагрузка, рабочая поза, наклоны корпуса, перемещение в пространстве. Если нагрузка по дням разная, показатели берут средними за 2–3 смены, но массу груза и наклоны корпуса — по максимальным значениям. Итоговый класс — по худшему показателю; при двух и более показателях 3.1 или 3.2 класс повышается на одну степень | Методика СОУТ (приказ Минтруда № 817н), подп. «и» п. 8, пп. 83, 84, 94, 95 |
| При превышении нормативов по тяжести и напряжённости: механизация и автоматизация, подбор оборудования, оснащение рабочего места с учётом особенностей работника, специальные режимы труда и отдыха, смена видов деятельности в течение смены | СП 2.2.4285-26, п. 74 |
| Рабочее место стоя: пространство для стоп высотой и глубиной не менее 150 мм и шириной не менее 530 мм; сиденье-поддержка. Рабочее место сидя: пространство для ног высотой не менее 600 мм, глубиной не менее 450 мм на уровне колен и 600 мм на уровне стоп, шириной не менее 500 мм | СП 2.2.4285-26, пп. 75–77 |
| Для работающих 12 и более часов с перерывом на сон — место для сна и приёма горячей пищи | СП 2.2.4285-26, п. 78 |
| СИЗ опорно-двигательного аппарата от статических нагрузок (утомляемости): при подъёме и перемещении предметов — поддерживающий ремень, промышленные экзоскелеты, наколенники (9.1); при стереотипных движениях и статической нагрузке (9.2) и при неудобной позе с наклонами более 30° (9.3) — ремень, экзоскелеты. Их выбирает работодатель по защитным свойствам | Единые типовые нормы № 767н, приложение № 2, позиции 9.1–9.3; Правила № 766н, п. 21 |
| Напряжённость (сенсорная нагрузка на нервную систему и органы чувств) оценивают у диспетчеров, операторов оборудования, водителей — подробно в блоке о психосоциальных опасностях | Федеральный закон № 426-ФЗ, ч. 2 ст. 13; Методика СОУТ, подп. «к» п. 8 |
📋 Ситуационная задача
Грузчик Сергей берёт ящик 25 кг с пола. Нагнуться с прямыми ногами «быстрее» — тянет к себе рывком. Как следует поступить Сергею?
📍Где возникает. Ручное перемещение и подъём грузов, длительные статичные или неудобные позы, монотонные операции с высоким темпом.
Так делают✕
Поднимать тяжёлое рывком и спиной, а не ногами; нести в одиночку то, что нужно вдвоём или с техникой; работать без перерывов и смены позы.
Перехват✓
Поднимать с прямой спиной за счёт ног, тяжёлое — вдвоём или механизацией, рабочее место под человека, чередовать операции и делать перерывы. Работа адаптируется к человеку, а не наоборот.
Правило
Спину срывают не одним «тяжёлым ящиком», а привычкой поднимать рывком и в одиночку. Ноги, а не спина; вдвоём или техникой, а не геройски.
⚠️ Нарушение или нормаопределите для каждого утверждения: это нарушение или норма охраны труда
«Тяжёлое поднимают ногами с прямой спиной, а не рывком»
«Монотонность и заданный темп — это тоже фактор риска»
Ситуационная задача: коробки по 12 кг с пола
Кладовщица всю смену снимает с поддона на полу и переставляет на стеллаж коробки по 12 кг, в среднем 30 коробок в час. Тележки на складе нет: «девочки справляются». Что не так и что сделать?
Разбор. Для женщин предельная масса груза при постоянном подъёме в течение смены — 7 кг, при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) — 10 кг; суммарная масса за каждый час с пола — не более 175 кг (приказ Минтруда № 629н). Здесь превышено всё: и масса одной коробки, и 360 кг в час. Это опасность «физические перегрузки при подъёме и перемещении предметов» (23 Примерного перечня опасностей): меры — механизированные и подручные средства (23.1.3), организация работы и чередование поз (23.1.2), рабочее место под особенности человека (23.1.6). Работу перераспределяют и дают средства механизации; усилие при перемещении груза на тележке для женщин — не более 10 кгс (приказ № 629н). О боли в спине работница сообщает руководителю (ст. 215 ТК РФ).
✅ Проверьте себя
В зачёт не идёт: ответ — и сразу разбор с пунктом нормы.
1. Грузчик всю смену переносит вручную мешки по 40 кг. К какому виду психофизиологических факторов это относится?
2. Упаковщица всю смену работает у конвейера стоя. Чем должно быть оснащено её рабочее место?
3. Сборщик работает с наклонами корпуса более чем на 30°. Какие СИЗ предусматривают Единые типовые нормы?