Технические
Работают физически и постоянно
Подъёмные механизмы и тележки для тяжёлых грузов, регулируемые по высоте рабочие поверхности, антиусталостные коврики, эргономичный инструмент
Тяжесть и напряжённость: эргономика, перенос грузов
Тема 4. Меры защиты от воздействия вредных и (или) опасных производственных факторов · ~4 минут
Эргономические опасности — это перегрузка от самого процесса работы: тяжесть (физическая нагрузка, перенос грузов, неудобные позы) и напряжённость (монотонность, заданный темп, нагрузка на зрение и внимание). Вред накопительный: спина, суставы, зрение, нервная система.
Меры защиты от физических перегрузок
Меры защитынадёжнеезависит от человека
Организационные
Зависят от дисциплины и контроля
Соблюдение норм подъёма тяжестей (до 15 кг для женщин, до 30 кг разово для мужчин), чередование статических и динамических операций, перерывы для разминки, медосмотры
СИЗ
Защищают, только если надеты и исправны
Поддерживающие пояса (ограниченно — при подтверждённой необходимости, не замена механизации); антивибрационные перчатки при работе с вибрирующим инструментом
Порядок не случаен: сначала убирают или ограждают опасность, и только потом полагаются на человека. СИЗ — последний рубеж, он защищает лишь пока надет, исправен и подобран под фактор.
Ваши действия
Боль в спине или суставах после смены — сигнал, что нагрузка превышает норму. Сообщите руководителю: возможно, нужен подъёмник или перераспределение задач.
Классификатор ВОПФ (Приказ Минтруда № 817н)
Тяжесть трудового процесса — пункты 4.1–4.7 Классификатора (физическая нагрузка, масса груза, рабочая поза, наклоны, перемещение). Напряжённость трудового процесса — пункты 5.1–5.7 (сосредоточенное наблюдение, плотность сигналов, нагрузка на слух, работа с оптическими приборами, голосовая нагрузка). Тяжесть идентифицируется только при технологически обусловленных подъёме/переносе грузов или вынужденных позах; напряжённость — на диспетчерских, операторских и аналогичных рабочих местах.
УГЛУБИ ЗНАНИЯ
Нормативная база
| Документ | Что регулирует |
|---|---|
| Приказ Минтруда России от 14.09.2021 № 629н | Предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъёме и перемещении тяжестей вручную |
| Приказ Минтруда РФ № 817н | Классификатор ВОПФ: тяжесть трудового процесса (пп. 4.1–4.7), напряжённость (пп. 5.1–5.7) |
| ГОСТ 12.2.032-78 | Рабочее место при выполнении работ сидя — эргономические требования |
| ТК РФ ст. 214 | Обязанности работодателя по обеспечению безопасных условий труда |
Эргономика и скелетно-мышечные расстройства (СМР)
Эргономика — наука о приспособлении рабочей среды к возможностям человека. Эргономические перегрузки ведут к СМР (скелетно-мышечным расстройствам) — профессиональным заболеваниям позвоночника, суставов, связок и мышц. Накопительный характер: ущерб здоровью нарастает годами.
Нормы ручного подъёма и перемещения грузов (для женщин — Приказ Минтруда России № 629н от 14.09.2021; нормы для мужчин установлены гигиеническими нормативами)
| Категория | При постоянном подъёме | До 2 раз в час | Разовый подъём |
|---|---|---|---|
| Женщины | до 7 кг | до 10 кг | не более 15 кг |
| Мужчины | — | — | не более 30 кг |
При превышении нормативов — использовать средства механизации (тележки, подъёмники).
Правила безопасного ручного подъёма
- Оценить массу груза до подъёма.
- Встать близко к грузу, ноги на ширине плеч.
- Согнуть ноги в коленях, сохранить прямую спину — не сутулиться.
- Захватить груз обеими руками.
- Поднимать за счёт разгибания ног, не спиной.
- При повороте — переступать ногами, не скручивать позвоночник.
Статические нагрузки и неудобные позы
Длительное поддержание фиксированной позы (стоя, сидя без движения), работа с вытянутыми руками, наклоны и скручивания корпуса — факторы риска СМР. Профилактика: чередование поз, производственная гимнастика, регулировка высоты рабочей поверхности и сиденья.
📋 Ситуационная задача
Грузчик Сергей берёт ящик 25 кг с пола. Нагнуться с прямыми ногами «быстрее» — тянет к себе рывком. Как следует поступить Сергею?
📍Где возникает. Ручное перемещение и подъём грузов, длительные статичные или неудобные позы, монотонные операции с высоким темпом.
Так делают✕
Поднимать тяжёлое рывком и спиной, а не ногами; нести в одиночку то, что нужно вдвоём или с техникой; работать без перерывов и смены позы.
Перехват✓
Поднимать с прямой спиной за счёт ног, тяжёлое — вдвоём или механизацией, рабочее место под человека, чередовать операции и делать перерывы. Работа адаптируется к человеку, а не наоборот.
Правило
Спину срывают не одним «тяжёлым ящиком», а привычкой поднимать рывком и в одиночку. Ноги, а не спина; вдвоём или техникой, а не геройски.
⚠️ Нарушение или нормаопределите для каждого утверждения: это нарушение или норма охраны труда
«Тяжёлое поднимают ногами с прямой спиной, а не рывком»
«Монотонность и заданный темп — это тоже фактор риска»