Физические перегрузки: чем опасны, кто под риском и как защищаются
Коротко: физические перегрузки (тяжесть и напряжённость трудового процесса) — подъём и перенос тяжестей, вынужденные и статические позы, монотонные и повторяющиеся движения, длительная работа за ПЭВМ. Они вызывают заболевания опорно-двигательного аппарата, спины и суставов, зрительное и нервное утомление. Риск снижают механизацией, нормами переноски, эргономикой рабочего места, режимом труда и обучением. Фактор оценивают спецоценкой и при оценке рисков.
Важно
проблемы со спиной и суставами от неправильного подъёма тяжестей и статических поз накапливаются годами. Нормы переноски тяжестей и эргономичная организация рабочего места обязательны.
Что это за опасность и где встречается
Физические перегрузки — фактор тяжести и напряжённости трудового процесса. Встречаются при погрузо-разгрузочных работах и перемещении грузов, уходе за маломобильными людьми, монотонной сборке, длительной работе за компьютером, в вынужденных рабочих позах.
Кто под риском
- профессии: грузчик, кладовщик, помощник по уходу (сиделка), санитар, бухгалтер и офисный персонал (статика, ПЭВМ);
- виды работ: погрузо-разгрузочные и складские работы.
Как снижают риск
- технические: механизация подъёма и перемещения, эргономичная мебель и оборудование;
- организационные: нормы переноски тяжестей, режим труда и отдыха, перерывы и гимнастика, чередование операций;
- индивидуальные: средства облегчения подъёма, при необходимости — поддерживающие приспособления;
- обучение: безопасные приёмы подъёма, охрана труда, программа Б при вредных факторах.
Что требует закон
Тяжесть и напряжённость выявляет спецоценка (СОУТ); установлены предельные нормы переноски тяжестей (в том числе для женщин и подростков). До приезда эксперта прикинуть, к какому классу идёт рабочее место, можно самому: калькулятор тяжести трудового процесса считает по массе груза, наклонам, стереотипным движениям и позе, калькулятор напряжённости — по нагрузке на внимание, монотонности и режиму работы; оба называют показатель, который назначил класс. Опасность оценивают и вносят в карты ОПР и реестр опасностей при оценке профессиональных рисков. Классификация — Приказ Минтруда № 926.
Частые заблуждения
- «Поднимать можно как удобно». Нет — есть безопасные приёмы и нормы переноски тяжестей.
- «Работа за компьютером безвредна». Нет — статика и нагрузка на зрение требуют эргономики и перерывов.
- «Нормы переноски одинаковы для всех». Нет — для женщин и подростков они ниже.
- «Программа Б не нужна». Нужна, если СОУТ выявил тяжесть или напряжённость как вредный фактор.
Частые вопросы
Что относят к физическим перегрузкам?
Подъём и перенос тяжестей, статические и вынужденные позы, монотонные движения, зрительное и нервное напряжение.
Как снизить риск?
Механизацией, нормами переноски, эргономикой и режимом труда с перерывами.
Есть ли нормы переноски тяжестей?
Да, в том числе пониженные для женщин и подростков.
Связанные материалы
- Грузчик — профессия с физическими перегрузками.
- Оценка профессиональных рисков (учебник) — как выявляют и оценивают опасности.
- Глоссарий охраны труда — термины: опасность, профессиональный риск, СОУТ.
На платформе:
- Документы — автоматически: после сдачи теста платформа формирует протокол проверки знаний с ЭЦП учебного центра и присылает на e-mail на следующий рабочий день. Удостоверение — бумажный оригинал, по запросу.
- Платформа автоматизации обучения — матрица «должность → программы» и контроль сроков с автонапоминаниями.
- Учебный центр «Профстандарт» — обучение по охране труда и эргономике.
- Бесплатный аудит обучения — за 3 рабочих дня эксперт пришлёт матрицу «должность → обязательные программы» именно для вашей организации.