Режимы труда и отдыха
Раздел III, тема 3.9
Соблюдение режима труда и отдыха — не вопрос комфорта, а мера снижения эмоционального выгорания и профзаболеваний, прямо влияющая на травматизм.
Право на отдых закреплено Конституцией РФ так же, как право на труд. Периоды работы должны чередоваться с периодами отдыха, когда работник полностью освобождается от обязанностей, — и распоряжаться этим временем вправе только сам работник: работодатель не может, например, запретить покидать территорию во время обеденного перерыва.
Виды отдыха по ТК РФ
- перерывы в течение рабочего дня (смены);
- междусменный отдых;
- выходные и нерабочие праздничные дни;
- отпуск.
Ключевые нормы, за которые отвечает работодатель
| Норма | Значение |
|---|---|
| Продолжительность рабочей недели | Не более 40 часов; при сменном графике возможен суммированный учёт рабочего времени |
| Обеденный перерыв | Обязателен при работе более 4 часов в день, длительность от 30 минут до 2 часов; если технологически невозможен — обеспечиваются условия для питания на месте |
| Специальные перерывы | Для работы на открытом воздухе зимой (обогрев), для кормящих матерей, при работе за компьютером (для глаз) и т. д. |
| Еженедельный непрерывный отдых | Не менее 42 часов, независимо от режима работы |
| Работа в выходные и праздники | Только с письменного согласия работника, кроме случаев ст. 113 ТК РФ (аварии, ЧС) |
| Ежегодный оплачиваемый отпуск | Не менее 28 календарных дней, с сохранением места работы и среднего заработка |
Что считается серьёзным нарушением
Непредоставление отпуска в течение двух и более лет подряд; отзыв из отпуска без письменного согласия работника; замена отпуска денежной компенсацией, если у работника остаётся менее 28 дней отпуска.
Что меняется с 1 сентября 2026 года
Федеральный закон от 25.05.2026 № 144-ФЗ вносит в Трудовой кодекс изменения, которые прямо касаются режима труда и отдыха. Вступают в силу с 1 сентября 2026 года.
| Норма | Что меняется |
|---|---|
| Лимит сверхурочной работы (ст. 99) | Базовый предел остаётся: не более 4 часов в день и 120 часов в год. Но появляется возможность увеличить годовой лимит до 240 часов — только если это предусмотрено коллективным договором и (или) отраслевым (межотраслевым) соглашением, распространяющимся на данного работодателя. Если ни того, ни другого нет, действует прежний предел в 120 часов |
| Кому лимит 240 часов не положен (ст. 99, новая часть седьмая) | Предел 120 часов в год сохраняется для двух категорий: работников государственных и муниципальных учреждений, у которых работа по внутреннему совместительству превышает четверть месячной нормы рабочего времени, и работников с условиями труда подклассов 3.3 и 3.4 |
| Дополнительные условия при выходе за 120 часов (ст. 99, новые части восьмая и девятая) | Лиц пенсионного и предпенсионного возраста, а также работников с условиями труда подклассов 3.1 и 3.2 привлекать к сверхурочной работе сверх 120 часов можно только с письменного согласия, при отсутствии противопоказаний по медицинскому заключению и после письменного ознакомления с правом отказаться. Любого другого работника сверх 120 часов — тоже только с письменного согласия и по правилам допуска, закреплённым в коллективном договоре, соглашении или локальном акте; эти правила должны предусматривать порядок направления работника по его письменному заявлению на медосмотр или диспансеризацию |
| Оплата сверхурочной работы (ст. 152) | Считается от заработной платы с учётом компенсационных и стимулирующих выплат — это отдельная новелла. В пределах 120 часов в год: первые два часа не менее чем в полуторном размере, последующие — в двойном; начиная со 121-го часа — не менее чем в двойном размере за каждый час. При суммированном учёте расчёт ведётся от величины сверхурочного времени, приходящегося на конкретный день или смену. Конкретные размеры могут быть повышены коллективным договором, отраслевым соглашением, локальным актом или трудовым договором, а по желанию работника повышенная оплата может быть заменена дополнительным временем отдыха не менее отработанного сверхурочно |
| Отзыв из отпуска (ст. 125) | Работников, занятых на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, отозвать из отпуска нельзя — кроме катастрофы и производственной аварии. Сохраняется полный запрет на отзыв работников до 18 лет и беременных женщин |
| Новая гарантия (ст. 185.1) | Работники, привлекаемые к сверхурочной работе сверх 120 часов в год, при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день в год с сохранением места работы и среднего заработка |
| Срочные трудовые договоры (ст. 59) | Порог численности работников, при котором допускается заключение срочного договора по соглашению сторон, увеличен с 35 до 70 человек |
Практический вывод для специалиста по охране труда
Увеличение лимита до 240 часов — не автоматическое право работодателя, а опция, которая должна быть закреплена в коллективном договоре и (или) отраслевом (межотраслевом) соглашении, распространяющемся на данного работодателя. Учтите и то, что само по себе закрепление лимита работу сверх 120 часов ещё не открывает: на каждого работника дополнительно нужны его письменное согласие и правила допуска с порядком направления на медосмотр или диспансеризацию. Если руководитель планирует пользоваться расширенным лимитом с 1 сентября 2026 года, к этой дате нужно успеть внести соответствующее условие в коллективный договор — а это процедура коллективных переговоров (см. тему 1.5), а не приказ по организации. Одновременно потребуется обновить правила внутреннего трудового распорядка и положение об оплате труда, а также настроить учёт: с этой даты придётся отдельно отслеживать переход работником границы 120 часов — от неё зависят и повышенная оплата, и право на день диспансеризации.
Обратите внимание: расхожее утверждение, что этот закон увеличивает испытательный срок, не соответствует его тексту — статью 70 ТК РФ он не затрагивает, предельные сроки испытания остаются прежними.
| Что | С 01.09.2026 |
|---|---|
| Годовой лимит сверхурочных, базовый | 120 часов |
| Возможность увеличить годовой лимит | До 240 часов — если это предусмотрено коллективным договором и (или) отраслевым (межотраслевым) соглашением, распространяющимся на данного работодателя изменилось |
| Работники в условиях подклассов 3.3 и 3.4 | 120 часов — увеличение до 240 не применяется изменилось |
| Совместители в государственных и муниципальных учреждениях (свыше четверти нормы) | 120 часов — увеличение до 240 не применяется изменилось |
| Условия привлечения сверх 120 часов | Письменное согласие работника и правила допуска в коллективном договоре, соглашении или локальном акте, с порядком направления на медосмотр или диспансеризацию изменилось |
| Пенсионный и предпенсионный возраст, подклассы 3.1 и 3.2 — сверх 120 часов | Письменное согласие, отсутствие противопоказаний по медзаключению и письменное ознакомление с правом отказаться изменилось |
| База расчёта оплаты сверхурочных | Заработная плата с учётом компенсационных и стимулирующих выплат изменилось |
| Оплата часов свыше 120 за год | Начиная со 121-го часа — не менее чем в двойном размере за каждый час изменилось |
| Отзыв из отпуска работников во вредных условиях | Не допускается, кроме катастрофы и производственной аварии изменилось |
| Гарантия при сверхурочных свыше 120 часов | Один дополнительный оплачиваемый день для диспансеризации (ст. 185.1) изменилось |
| Порог численности для срочного договора по соглашению сторон | 70 человек изменилось |
| Испытательный срок | Общий максимум 3 месяца, для руководителей 6 месяцев |
Сокращённая продолжительность для отдельных категорий
Работники, условия труда которых по результатам СОУТ отнесены к вредным условиям 3 или 4 степени (подклассы 3.3 и 3.4) либо к опасным условиям труда, — не более 36 часов в неделю. Обратите внимание на границу нормы: подклассы 3.1 и 3.2 сокращённую неделю не дают, если она не установлена отраслевым соглашением или коллективным договором. И наоборот — для тех, кому 36 часов положены, эта продолжительность не абсолютна: на основании отраслевого (межотраслевого) соглашения и коллективного договора, при письменном согласии работника, оформленном дополнительным соглашением к трудовому договору, неделя может быть увеличена до 40 часов с выплатой отдельной денежной компенсации (ст. 92 ТК РФ). Работники с инвалидностью I или II группы — не более 35 часов в неделю без уменьшения оплаты (если иное не предусмотрено индивидуальной программой реабилитации).
Общие нормы главы 15 ТК РФ — не единственные: для ряда категорий работников режим труда и отдыха установлен отдельными статьями кодекса и подзаконными актами, и именно там чаще всего возникают нарушения, потому что специалист по охране труда ориентируется только на общие 40 часов.
| Категория | Особенность режима |
|---|---|
| Педагогические работники | Сокращённая продолжительность рабочего времени — не более 36 часов в неделю (ст. 333 ТК РФ) |
| Медицинские работники | Сокращённая продолжительность — не более 39 часов в неделю (ст. 350 ТК РФ), а для отдельных специальностей и должностей — меньше, по перечням Правительства РФ |
| Работники в возрасте до 18 лет | Сокращённая продолжительность по ст. 92 ТК РФ: до 16 лет — не более 24 часов в неделю, от 16 до 18 лет — не более 35 часов |
| Водители автомобилей | Режим установлен отдельным приказом Минтранса России, а не только ТК РФ: еженедельный непрерывный отдых не менее 45 часов, с допустимым сокращением до 24 часов при последующей компенсации |
| Работающие на открытом воздухе и в неотапливаемых помещениях в холодное время | Специальные перерывы для обогрева и отдыха, включаемые в рабочее время (ст. 109 ТК РФ); работодатель обязан оборудовать помещения для обогрева |
| Женщины с детьми до 1,5 лет | Дополнительные перерывы для кормления не реже чем через каждые 3 часа, продолжительностью не менее 30 минут каждый; включаются в рабочее время и оплачиваются по среднему заработку (ст. 258 ТК РФ) |
Водители: с 1 сентября 2026 года меняется основание, а не сама норма
Приказ Минтранса России от 16.10.2020 № 424, которым сейчас установлены особенности режима рабочего времени и времени отдыха водителей автомобилей, действует до 1 сентября 2026 года. С этой даты применяется новый приказ Минтранса России от 14.04.2026 № 160 — он вступает в силу 1 сентября 2026 года и действует до 1 сентября 2032 года. Ключевые параметры режима в нём сохранены, но локальные документы предприятия (графики работы, положения о режиме) нужно переоформить на новое основание, иначе они будут ссылаться на недействующий акт.
Ключевые параметры приказа № 160, которые понадобятся при составлении графиков:
| Параметр | Норма |
|---|---|
| Суммированный учёт | Вводится, если не соблюдается ежедневная или еженедельная продолжительность рабочего времени. Учётный период — 1 месяц; может быть увеличен работодателем до 3 месяцев с учётом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации (п. 3 Особенностей) |
| Ежедневная работа (смена) | При суммированном учёте — не более 10 часов. Допускается превышение не более чем на 2 часа для завершения перевозки или следования к месту стоянки. До 12 часов смена может быть увеличена для отдельных категорий (перевозки для медицинских организаций, коммунальных служб, связи, аварийных служб, такси, инкассация, вахтовый метод), а для городских и пригородных регулярных перевозок — с учётом мнения профсоюзного органа (п. 4) |
| Время управления | Не более 9 часов за ежедневный период; допускается увеличение на 1 час при разделении смены на части, а в остальных случаях — не более двух раз в календарную неделю. Для завершения перевозки — ещё не более 2 часов, но устанавливать такой режим заранее работодателю запрещено. За календарную неделю — не более 56 часов, за любые две последовательные недели — не более 90 (пп. 8–10) |
| Специальный перерыв | Не позднее 4 часов 30 минут управления — перерыв не менее 45 минут (п. 11) |
| Ежедневный отдых | Не менее 11 часов, завершается в течение 24 часов с начала смены. Допускается сокращение до 9 часов, но не более трёх раз между двумя еженедельными отдыхами; допускается деление на части — первая не менее 3 часов, последняя не менее 9 (п. 17) |
| Еженедельный отдых | Не менее 45 часов, предоставляется до начала седьмого рабочего дня после предыдущего. Сокращение до 24 часов — не более одного раза в любые две последовательные недели, с полной компенсацией в течение трёх следующих недель и присоединением к очередному еженедельному отдыху (п. 20) |
Перерывы при работе за компьютером
Конкретная продолжительность и периодичность таких перерывов в Трудовом кодексе не установлена: ст. 109 ТК РФ относит специальные технологические перерывы к рабочему времени, а их режим работодатель определяет правилами внутреннего трудового распорядка с учётом санитарно-эпидемиологических требований к условиям труда. Иначе говоря, «перерыв для глаз» — это не подарок работнику, а элемент режима, который должен быть зафиксирован в локальном акте; если в ПВТР его нет, у инспектора будет вопрос.
УГЛУБИ ЗНАНИЯ
Мероприятия по обеспечению оптимальных режимов труда и отдыха
Рациональное использование рабочего времени; организация сменного режима, включая работу в ночное время (продолжительность смены в ночное время сокращается на один час без последующей отработки — ст. 96 ТК РФ; исключение составляют работники, которым уже установлена сокращённая продолжительность рабочего времени, принятые специально для работы в ночное время, а также случаи, когда это необходимо по условиям труда или на сменных работах при шестидневной неделе с одним выходным); внутрисменные перерывы, включая перерывы для создания благоприятных микроклиматических условий; поддержание работоспособности и профилактика утомляемости работников.
Нормативная база
| Документ | Что регулирует |
|---|---|
| ТК РФ, ст. 91–99 | Рабочее время, нормальная продолжительность, сверхурочная работа |
| ТК РФ, ст. 106–128 | Время отдыха: перерывы, выходные, отпуска |
| ТК РФ, ст. 92 | Сокращённая продолжительность рабочего времени во вредных и опасных условиях труда |
| ТК РФ, ст. 109 | Специальные перерывы, обусловленные технологией и организацией труда, — включаются в рабочее время |
| ТК РФ, ст. 113 | Работа в выходные и нерабочие праздничные дни |
| ТК РФ, ст. 125, 152, 185.1 | Отзыв из отпуска; оплата сверхурочной работы; день диспансеризации при сверхурочных свыше 120 часов |
| ТК РФ, ст. 258, 333, 350 | Перерывы для кормления ребёнка; рабочее время педагогических и медицинских работников |
| Федеральный закон от 25.05.2026 № 144-ФЗ | Изменения в ТК РФ с 01.09.2026: лимиты и оплата сверхурочной работы, отзыв из отпуска, срочные трудовые договоры |
| Приказ Минтранса России от 14.04.2026 № 160 | Особенности режима рабочего времени и времени отдыха водителей автомобилей — с 01.09.2026 взамен приказа № 424 от 16.10.2020 |
Нормативные акты приведены в редакции, действующей на момент подготовки курса. Перед практическим применением сверяйте формулировки с официальными источниками — pravo.gov.ru, СПС «КонсультантПлюс» или «Гарант», портал Минтруда России.
Закрепите материал
Контрольный вопрос
Начальник участка планирует привлечь работников к работе в выходной день без их согласия, ссылаясь на срочный заказ, не подпадающий под аварийную ситуацию. Специалист по ОТ должен оценить законность такого решения.